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Disciplina e determinação, é tudo!
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60 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1182 千卡
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脂肪: 29.05克 | 蛋白质: 26.88克 | 碳水物: 222.55克.
早餐: Arcor Bala Butter Toffes, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Café. 午餐: Quiabo Cozido, Berinjela Cozida, Repolho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Laranjas. 晚餐: Maçã, Margarina, Pão Francês, Café. 小食/其他: Uvas-Passas (sem Sementes), Ameixa Seca, Brigadeiro, Yakult Leite Fermentado, Kiwi. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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 评论
jA EMAGRECI 28 QUILOS EM 1 ANO, NÃO É UMA TAREFA FACIL, EXIGE MUITA DISCIPLINA, DEDICAÇÃO E ABDICAÇÃO, MAS UMA COISA É FATO, EMAGRECER E MANTER-SE MAGRO, O INICIO DE TUDO E O ALCANCE DAS METAS E OBJETIVOS ESTÁ EM MANTER UM EMOCIONAL EQUILIBRADO, POIS TUDO COMEÇA NA "CABEÇA"
2014年04月3日 会员：: Barbarapim
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SUBMETER-SE EM DIETAS LOUCAS E MUITO RESTRITIVAS NÃO PREPARA O EMOCIONAL/PSICOLÓGICO PARA O ALCANCE DO OBJETIVO, OU SEJA SÓ TRAZ UM EFEITO REBOTE, COLOCAMOS TUDO A PERDER COM MUITA FORÇA.
2014年04月3日 会员：: Barbarapim
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