在2014年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
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59.6 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 48.61克 | 蛋白质: 46.71克 | 碳水物: 177.09克.
早餐: Гречка Отварная, Сливочное Масло. 午餐: President Сыр Камамбер Леже, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Майонез, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай. 晚餐: СПК Ветчина Балтийская. 小食/其他: Roshen Ромашка, Груши, Чай, Шоколадная Фабрика Новосибирская Новосибирские, Совел Трейд Соломка Сладкая. 更多的......
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1871 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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