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elias_nmr的日记, 2021年10月7日

在2021年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
78.5 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月7日:
2757 千卡 脂肪: 60.71克 | 蛋白质: 174.48克 | 碳水物: 359.71克.   早餐: ESN Designer Whey Hazelnut Nougat, Crownfield Cornflakes, Gut & Günstig Haferflocken, Landliebe Frische Landmilch 1.5%. 午餐: K-Classic Thunfisch-Filets in Eigenem Saft und Aufguss, Gut & Günstig Basmati Reis, REWE Broccoli. 晚餐: Roi De Trefle Zarte Scheiben Bunter Pfeffer, Tillman's Frische Schinken-Zwiebelmettwurst, Hofburger Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Aldi Weltmeisterbrot, Aldi Datteltomaten, Aldi Spitzpaprika. 小食/其他: Milbona Goldessa Frischkäse Classic, Landliebe Frische Landmilch 1.5%, ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Crownfield Cornflakes, Banane, Edeka Haferflocken Extra Zart, Milbona Skyr Pur. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤

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