在2021年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1076 千卡
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脂肪: 36.14克 | 蛋白质: 114.08克 | 碳水物: 67.58克.
早餐: Фрегат Тунец Натуральный, Бондюэль Молодая Кукуруза , Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 午餐: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ёбатон Протеин, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 晚餐: Лента Яблоко, Творог 5%. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 按摩 - 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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