|
rest day
|
51.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1412 千卡
|
脂肪: 36.51克 | 蛋白质: 33.74克 | 碳水物: 244.75克.
早餐: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Pisang, Greenfields Original Yogurt, Yakult Yakult. 午餐: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Udang Goreng, Nasi Merah. 晚餐: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Aice 3 in 1 Colors, Puding Coklat. 小食/其他: Keripik Tempe, Unibis Biskuit Marie Susu. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|