|
помогите разобраться, питаюсь с соблюдением кбжу и ккал. не срываюсь, лишнего не позволяю, полное пп и собоюдаю ИГ 8-16.ккал 1400-1500.вес растет. да я плохо сплю, но я так сплю уже 4 месяца, прибавок не было. подскажите, что делать?
|
80.9 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1484 千卡
|
脂肪: 48.69克 | 蛋白质: 103.31克 | 碳水物: 156.42克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Рыбная Запеканка, Кофемания Хлеб Черный, Яичница с Помидорами. 午餐: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Морковь по-Корейски, Кулинарный Бутик Плов из Булгура с Индейкой. 晚餐: Макфа Макароны Бантики, BioVin Protein Bar Ripe Melon & White Chocolate, Пп Катлкты. 小食/其他: Финик. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|