在2011年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1459 千卡
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脂肪: 39.14克 | 蛋白质: 78.59克 | 碳水物: 209.91克.
早餐: Oat Revolution - Maple & Brown Sugar, Sugar, Tea (Brewed). 午餐: skim milk, Black Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Peppers, Cheddar Cheese, Minced Garlic, Red Onions. 晚餐: Bacon and Cheese Potato. 小食/其他: Pistachio Nuts, Baby Carrots, Oranges, Golden Delicious Apples. 更多的......
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2261 千卡
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运动:
strength training (back and chest) - 15 分钟, HIIT elliptical - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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