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tired2bfat
日记
2011年03月16日
tired2bfat的日记, 2011年03月16日
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在2011年03月16日体重纪录(没有日志纪录)
76.7 公斤
最近减少:
10.8 公斤
.
还有:
22.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年03月16日:
961 千卡
脂肪: 14.94克 | 蛋白质: 60.29克 | 碳水物: 194.66克.
早餐:
orange.
午餐:
pasta sauce, poulet croustillant, spinach pasta.
小食/其他:
clementine, soy milk.
更多的......
2393 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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