在2021年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 48.92克 | 蛋白质: 118.08克 | 碳水物: 115.92克.
早餐: Hemme Milch Vollmilch, Zwetschgen, Ei, Viva Vital Quark Laktosefrei, Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart. 午餐: TiP Handkäse mit Edelschimmel, Schwarze Oliven, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Parmigiano Reggiano, Balsamico, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein . 晚餐: Pflanzenöl, Möhren, Rama Cremefine 7%, Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: Milka Alles Gute Pralinés, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 更多的......
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2169 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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