TonyFar的日记, 2021年10月6日

在2021年10月6日体重纪录（没有日志纪录）

109.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年10月6日:

1503 千卡

脂肪: 17.80克 | 蛋白质: 41.30克 | 碳水物: 222.42克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Lunsj jobben. 小食/其他: Kaviar 5g, Wasa Husman, Leverpostei 10G, Banan 125g, Gulrot 100g, Pære 150g. 更多的......

3077 千卡

运动: 踏步机 - 2 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

6支持者支持

Nice drop🙌🏽

2021年10月6日会员：: Daughter of the_King


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