在2021年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1074 千卡
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脂肪: 32.23克 | 蛋白质: 117.69克 | 碳水物: 74.87克.
早餐: Моя Цена Фасоль Стручковая, Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Ситно Грудка Копчено-Вареная, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 午餐: Бондюэль Молодая Кукуруза , Mr. Djemius Соус Терияки, Рис Вареный, Куриное Филе, Болгарский Перец. 晚餐: Малиновое Варенье, Творог 5%. 更多的......
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2343 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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