DrBHenderson的日记, 2014年04月2日

在2014年04月2日体重纪录（没有日志纪录）

69.8 公斤最近减少: 15.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年04月2日:

2007 千卡

脂肪: 37.84克 | 蛋白质: 182.48克 | 碳水物: 239.05克. 早餐: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Beachbody Shakeology - Vanilla, Gu Energy Gel. 午餐: HEB Extra Lean Ground Turkey, Brown Rice. 小食/其他: Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), HEB Extra Lean Ground Turkey, Brown Rice. 更多的......

3042 千卡

运动: Karate + Running + Core Training - 1 小时和 23 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

一位支持者支持

DrBHenderson的体重历史

查看完整的历史记录