在2021年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 80.17克 | 蛋白质: 50.19克 | 碳水物: 138.28克.
早餐: Kaufland Konfitüre Extra Himbeere, Bon Appetit Feinster Fleischsalat, Fol Epi Classic, Wiltmann Pfeffer Salami, Weihenstephan Die Streichzarte, Kaufland Vollkorn Toast, Bärenmarke Kondensmilch, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. 午餐: Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame. 小食/其他: Red Bull Sugarfree Energy Drink. 更多的......
|
|
2372 千卡
|
运动:
家务 - 40 分钟, 坐着 - 8 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 8 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 49 分钟, HIIT - 7 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|