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Jerry_xue
日记
2021年10月5日
Jerry_xue的日记, 2021年10月5日
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在2021年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
69 公斤
最近减少:
9 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月5日:
1808 千卡
脂肪: 30.69克 | 蛋白质: 180.39克 | 碳水物: 198.60克.
午餐:
zeus 麥芽巧克力, SOYJOY 大豆營養棒（杏仁巧克力）.
晚餐:
清蒸或水煮蝦, 多福 炒麵醬, 雞胸肉平均, 茉莉 義大利全麥直麵, 魔爪 能量飲料, BSN 乳清蛋白, 全聯 洋蔥.
更多的......
一星期增加0.5 公斤
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