在2014年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1873 千卡
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脂肪: 68.72克 | 蛋白质: 64.47克 | 碳水物: 250.99克.
早餐: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Черемушки Рулетик с Вишней. 午餐: Апельсиновый Сок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Говяжья, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). 晚餐: Вафли, Яблоко, Кетчуп, Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина), Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб. 更多的......
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1743 千卡
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运动:
站立 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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