在2014年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
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99 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1590 千卡
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脂肪: 34.90克 | 蛋白质: 85.80克 | 碳水物: 228.25克.
早餐: milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g, Melk lett Q 3dl. 晚餐: Havregrøt AXA 85g, Lettmelk 2dl. 小食/其他: Litago Sjokolademelk, Magerost kylling Kavli 10g, Melk lett Q 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g. 更多的......
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3624 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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