|
Избавился от жировой прослойки, виден пресс xD ушли бока, растяжки стали менее заметны. С осени уже буду работать на качественную массу.
|
76.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1595 千卡
|
脂肪: 51.50克 | 蛋白质: 176.98克 | 碳水物: 111.54克.
早餐: BSN Amino X, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: BSN Amino X, Sunfeel Тунец для Салатов в Собственном Соку, Помидоры. 小食/其他: BSN Amino X, Льняное Масло, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Olimp Sport Nutrition Hera80, BSN Amino X, Olimp Sport Nutrition Hera80, Домик в деревне Молоко 1,5%. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|