在2021年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 41.97克 | 蛋白质: 93.92克 | 碳水物: 193.08克.
早餐: Putih Telur Matang, 泰山 堅果作用原味杏仁果奶, Roti. 午餐: Garam, Bawang Putih, Ikan Teri, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kari Jepang, Bawang Bombay, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. 晚餐: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Jahe, Lobak Dimasak, Ikan, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kangkung. 小食/其他: Chia Seed, Yakult Yakult, Apel. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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