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mambis的日记, 2021年10月4日

"El camino es la recompensa"
99.9 公斤 最近减少: 3.9 公斤.    还有: 9.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月4日:
1668 千卡 脂肪: 70.89克 | 蛋白质: 123.90克 | 碳水物: 142.30克.   早餐: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), FUD Queso Gouda Rebanado, Libanius Pan Pita Taquero. 午餐: Snapple Diet Snapple, Tomates, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, HEB Baked Tostadas Horneadas. 晚餐: Aceitunas Verdes, Libanius Humus Natural, Aguacate, Pita de Trigo Integral, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. 小食/其他: Del Desierto Dátiles . 更多的......
2827 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤



     
 

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