在2014年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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68.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2047 千卡
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脂肪: 79.64克 | 蛋白质: 151.89克 | 碳水物: 257.44克.
早餐: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Dunkin' Donuts Coffee, Egg, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Peach, natures bounty FISH OIL 1000MG , Oscar Mayer Turkey Bacon, Gala Apples, Chiquita Banana, Egg White . 午餐: Baby Spinach, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots . 晚餐: Great Value Frozen Broccoli Florets, Jennie-O Roasted Garlic & Red Pepper Turkey Breast Tenderloin, Baked Potato (Peel Eaten), Foster Farms Lean Ground Turkey, Corn, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed) . 小食/其他: Kroger Natural Microwave Popcorn , Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Creatine Purblue Creatine, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kirkland Signature Raw Almonds. 更多的......
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3614 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 滑旱冰 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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