在2021年10月4日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2504 千卡
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脂肪: 70.09克 | 蛋白质: 169.34克 | 碳水物: 306.59克.
早餐: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Novi Cioccolato Fondente 99% , Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Farina di Cocco, Mirtilli, Big Man Farina d'avena Gusto Oreo, Lamponi, Uovo, Fabbri Top Cioccolato, Selezione Natura Granella di Nocciole. 午餐: Lidl Riso Basmati, Carote, Ponti Glassa Gastronomica , Delizie del Sole Piselli Fini, Dal Salumiere Filetti di Bresaola, Varia Gusto Olive Nere di Spagna, Grana Padano Grana Padano. 晚餐: Zucchine, Carote, Milbona Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Finocchio Crudo, Wasa Integrale. 小食/其他: Fiorentini Gallette di Segale, Burro di Arachidi, Banana, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Ariix Pure Nourish, Ariix Power Boost, Milbona Skyr Pesca-Maracuja, Mandorle. 更多的......
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2314 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, corpo libero + warm up - 1 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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