在2011年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1989 千卡
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脂肪: 42.22克 | 蛋白质: 135.95克 | 碳水物: 94.13克.
早餐: ketchup, tater tot, scrambled egg. 午餐: avocado, salmon, brown rice. 晚餐: beef broth, spinach, beef, beef tendon, noodles. 小食/其他: tequila, vodka, isopure banana. 更多的......
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2653 千卡
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运动:
30/60/90 - 55 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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