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kevinkowal
日记
2021年10月3日
kevinkowal的日记, 2021年10月3日
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在2021年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
83.5 公斤
最近减少:
22.2 公斤
.
还有:
1.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月3日:
670 千卡
脂肪: 25.31克 | 蛋白质: 22.89克 | 碳水物: 88.83克.
早餐:
Planet Oat Oatmilk, Coffee, Banana Bread.
午餐:
Nancy's Healthy Kitchen Lite Ranch Dressing, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Kroger Deli Thin Sliced Honey Turkey Breast, Arugula Lettuce.
晚餐:
Chicken Noodle Soup.
小食/其他:
Girl Scout Cookies Samoas.
更多的......
2296 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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