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2021-10-3
體脂 25.3
內脂 11.6
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81 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1987 千卡
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脂肪: 31.49克 | 蛋白质: 56.38克 | 碳水物: 270.55克.
早餐: 北海道 特選3.6牛乳, 香蕉, 熱奶咖啡. 午餐: 葡萄乾麵包, 葡萄乾麵包, 雞蛋（整個）. 晚餐: 日本清酒, 煮熟的雜菜（玉米粒，利馬豆，豌豆，青豆，紅蘿蔔）, 蔬菜湯（低鈉，加水）. 小食/其他: 四洲 紫菜, 日本清酒, 壽司. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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