在2011年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 45.93克 | 蛋白质: 134.10克 | 碳水物: 275.31克.
早餐: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. 午餐: jimmy john's chips, jimmy john's. 晚餐: fat free cottage cheese, spinach, deli chicken, hummus, light wheat bread. 小食/其他: apple, light thick creamy vanilla yoplait yogurt, quaker low fat chewy, giant eagle fruit grain bar. 更多的......
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2770 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 16 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 玩乐器 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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