|
Вроде бы на поддержке...
|
89.8 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 58.40克 | 蛋白质: 105.87克 | 碳水物: 167.03克.
早餐: Кукусики Орешки со Сгущёнкой, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. 午餐: Стандарт Хлеб Дарницкий, Котлета Рыбная, Морковь, Курица Вареная. 晚餐: ВкусВилл Сало, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Стандарт Хлеб Дарницкий, Пятерочка Сахар, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. 小食/其他: Гранат, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3311 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 洗碗 - 1 小时 和 35 分钟, 清洁 - 2 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|