在2021年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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100 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2083 千卡
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脂肪: 40.35克 | 蛋白质: 105.21克 | 碳水物: 330.02克.
早餐: Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. 午餐: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Salada Vinagrete, Chuchu Cozido, Abóbora Japonesa, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Abóbora Japonesa, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 小食/其他: Abacaxi, Laranja Pêra, Omelete ou Ovos Mexidos, Danone Corpus Zero, Mandioca Cozida. 更多的......
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3082 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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