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Ich sag nur Sport.. war gestern zum Zumba und hab mal etwas mehr gegessen.. ab zu verfalle ich in alte Muster und denke ich muss hungern um abzunehmen.. kein Wunder das August/September nicht sooo gut liefen.. aber man hat ja die Möglichkeit etwas zu lernen und jeden Tag aufs Neue etwas zu ändern ☺️🙏 habt ein schönes und erholsames Wochenende 💗
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83.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1702 千卡
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脂肪: 59.24克 | 蛋白质: 87.12克 | 碳水物: 193.05克.
早餐: Äpfel, Gurke (Geschält), Aldi Parmigiano Reggiano, Bresso Feine Kräuter, Thermomix Quark Eiweißbrot, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Ei, Viva Vital Quark Laktosefrei, Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart, Zwetschgen. 午餐: Backfactory Weizenbrötchen. 晚餐: Wagner Steinofen Pizza Thunfisch. 小食/其他: Seitenbacher Protein-Riegel. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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