Sannikka74的日记, 2021年10月2日

Toissapäivänä kävin vaassa viimeksi ja nyt -400g.
Luulin että paino varmasti noussut kun eilen en varmastikaan jättänyt kalorivajetta mutta hiilarit pidin Max 25g.

88.1 公斤 最近减少: 14.3 公斤.    还有: 18.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1165 千卡

脂肪: 85.36克 | 蛋白质: 84.71克 | 碳水物: 12.22克.   早餐: Keitetty Kananmuna, Pirkka Laktoositon Maitojuoma 3%, Maitokahvi, Milbona Emmental Cheese, Kotimaista Ohut Saunapalvi. 午餐: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Keitetty Kananmuna. 晚餐: Auran Aioli Majoneesi, Ketopizza. 更多的......

2377 千卡

运动: HIIT - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......