在2021年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.9 公斤
最近减少: 53.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2614 千卡
|
脂肪: 125.82克 | 蛋白质: 188.62克 | 碳水物: 166.56克.
早餐: Punaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki. 午餐: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Findus Wok Vihannekset. 晚餐: Pirkka Grillatut Vihannekset, Viskaalin Naudan Grillipuikko Chili, Milbona Chestery, Viskaalin Naudan Jauheliha 10%, Viskaalin Palvinauta. 小食/其他: Pirkka Grillatut Vihannekset, Viskaalin Naudan Jauheliha 10%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Viskaalin Palvinauta, Viskaalin Palvinauta, Lidl Moniviljasiemensämpylä, Keiju Alentaja Margariini 60. 更多的......
|
|
2707 千卡
|
运动:
汗蒸 - 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|