在2021年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1979 千卡
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脂肪: 97.48克 | 蛋白质: 107.72克 | 碳水物: 167.47克.
早餐: Frico Сыр Маасдам, Молокия Молоко 3,6%. 午餐: Велес Сервелат Варено-Копченый, Приготовленный Лосось, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Ikea Соус Сливочный, Печень Ягненка, Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Джемы и Варенья, Смак Хлеб для Тостов, Чайкофский Сахар Рафинад, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Новосибхолод Эскимо Ленинградское. 更多的......
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2098 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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