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iuromas
日记
2021年10月1日
iuromas的日记, 2021年10月1日
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在2021年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
74.2 公斤
最近减少:
13.8 公斤
.
还有:
14.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月1日:
1006 千卡
脂肪: 41.32克 | 蛋白质: 53.45克 | 碳水物: 75.07克.
早餐:
Домик в деревне Сливки 10%.
午餐:
Баклажан Фарш Индейки с Баклажанами, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой).
晚餐:
Моя Цена Томатный Сок, Ашан Язык Свиной Отварной, Sporty Шоколад Вишня.
更多的......
1439 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, Samsung Health - 12 小时 和 40 分钟.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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