在2021年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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83.1 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1764 千卡
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脂肪: 22.79克 | 蛋白质: 47.41克 | 碳水物: 145.52克.
早餐: Wasa Roggen Dünn, Kaffee, Buko Balance, Vom Land Blütenhonig. 午餐: Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Ja! Salami (18.2g). 晚餐: Spiegelei ohne Fett, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Lidl Hähncheninnenfilet, Knorr Rahm Soße, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). 小食/其他: Herforder Pils, Laugenstange, Gala Äpfel. 更多的......
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256 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 22 分钟, Google Fit - 23 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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