在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2548 千卡
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脂肪: 98.13克 | 蛋白质: 64.57克 | 碳水物: 343.96克.
早餐: Weihenstephan Die Streichzarte, Kaufland Konfitüre Extra Himbeere, Milram Frühlingsquark, Kaufland Vollkorn Toast, Dolce Gusto Cortado, Ja! Würfelzucker. 午餐: Zimt Zucker, Mondamin Milchreis Klassische Art. 小食/其他: Mikado Zartherb, Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen. 更多的......
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1846 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 16 分钟, HIIT - 9 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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