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Jeannetteberge
日记
2021年09月29日
Jeannetteberge的日记, 2021年09月29日
Jeannetteberge的个人资料
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在2021年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
72.1 公斤
最近减少:
3.9 公斤
.
还有:
7.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月29日:
1605 千卡
脂肪: 50.50克 | 蛋白质: 36.41克 | 碳水物: 243.51克.
早餐:
Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Cortado, Kaufland Vollkorn Toast, Weihenstephan Die Streichzarte, Wiltmann Bio Salami, Milram Frühlingsquark, Kaufland Konfitüre Extra Himbeere.
午餐:
Langnese Cremissimo Banana Split, Knorr Spinaci (270g).
晚餐:
Corny Free Haselnuss.
小食/其他:
Volvic Juicy Orange-Mango.
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1983 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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