在2021年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 63.35克 | 蛋白质: 41.93克 | 碳水物: 188.88克.
早餐: Kaufland Konfitüre Extra Himbeere, Milram Frühlingsquark, Bärenmarke Kondensmilch, Weihenstephan Die Streichzarte, Wiltmann Bio Salami, Dolce Gusto Caffe Lungo, Kaufland Vollkorn Toast. 午餐: Langnese Cremissimo Banana Split, Erasco Cevapcici. 晚餐: Ja! Würfelzucker, Corny Free Haselnuss, Landliebe Grieß Pudding - Schokolade. 更多的......
|
|
1948 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 16 分钟, HIIT - 10 分钟, 家务 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 4 分钟, 站立 - 5 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|