santoro ale的日记, 2014年03月31日

在2014年03月31日体重纪录（没有日志纪录）

83 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月31日:

1490 千卡

脂肪: 51.11克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 206.27克. 早餐: Arcor Turrón de Maní, Granix Galletitas sin Sal, Té Endulzados con Azúcar. 午餐: Tarta de Acelga. 晚餐: Swift Salchichas, La Paulina Queso Port Salut, Arroz Integral. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Manzana, Café con Leche Descremada. 更多的......

3024 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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