在2021年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1795 千卡
|
脂肪: 108.94克 | 蛋白质: 82.73克 | 碳水物: 190.59克.
早餐: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Nasi Goreng. 午餐: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Lalapan, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ayam Penyet, Nasi Putih. 晚餐: Healthi Chicken Rendang, Nasi Putih. 小食/其他: Kue Nagasari, Meranti Bolu Gulung. 更多的......
|
|
2377 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|