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Tiba-tiba sudah turun sebanyak ini lagi. Padahal ekspektasi berdasarkan perkiraan kalori masuk vs keluar, BB cuma bakalan turun 0.3 kg/minggu. Yo wis-lah.
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47.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1269 千卡
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脂肪: 37.26克 | 蛋白质: 80.06克 | 碳水物: 131.15克.
早餐: Harvest Morn Swiss Style Muesli, Arla Skyr 0% Fat. 午餐: Olive Oil, Mushrooms, Tofoo Tempe, Tesco Chicken Breast, White Pepper , Carrots, Green String Beans, Broccoli, Tesco Scottish Oats Porridge, Garlic. 晚餐: Blueberries, Tesco Black Olives, Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Tesco Cheese and Tomato Flatbread, Tesco Cheese and Bacon Chicken Kiev. 小食/其他: Orange, Gala Apples. 更多的......
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1489 千卡
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运动:
lari 5 km dan jalan - 1 小时 和 41 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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