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my960906
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2021年10月1日
my960906的日记, 2021年10月1日
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體脂肪36.9
74 公斤
最近减少:
9.2 公斤
.
还有:
19 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年10月1日:
1232 千卡
脂肪: 60.85克 | 蛋白质: 63.40克 | 碳水物: 112.64克.
早餐:
甜麵包, 全家 熱美式(中).
午餐:
油炸雞翼(無粉漿,吃皮), 炒茄子, 炒青菜, 豆腐, 白飯.
晚餐:
統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 油豆腐, 燙青菜, 小卷, 涼拌黃瓜, 健司 纖三薯.
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2254 千卡
运动:
Fitbit - 24 小时.
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一个星期减少4.2 公斤
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