在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 69.07克 | 蛋白质: 72.16克 | 碳水物: 130.94克.
早餐: Edeka Serrano Schinken, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken, Norma Roggenbrötchen, Butter, Kaffee, Gekochtes Ei, Bauer Romadur. 晚餐: Rasting Grünkohleintopf mit Kochmettwurst. 小食/其他: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roggenbrötchen, Butter. 更多的......
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2882 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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