brunaguimaraesgfb22的日记, 2021年09月30日

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在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）

63.2 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月30日:

626 千卡

脂肪: 24.09克 | 蛋白质: 52.48克 | 碳水物: 47.35克. 早餐: Sonda Ameixa Vermelha, Ovo Frito sem Gordura, Sanavita Smoothie Frutas Vermelhas, Berry Good Mix de Frutas Vermelhas Congeladas. 晚餐: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Ameixas, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Churrasco. 更多的......

2137 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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