在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 79.41克 | 碳水物: 178.79克.
早餐: Mamão Formosa, Integralmedica Whey 100% Pure, Cafezinho, Ovo Cozido. 午餐: Pimentão Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Prato Fino Arroz Integral (15g). 晚餐: Mel, Queijo Branco, Banana Prata, Tapioca. 小食/其他: Cafezinho, Apti Gelatina Uva, Cuca de Banana, Amêndoas. 更多的......
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2097 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 10 分钟, 运动 - 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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