在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 98.49克 | 蛋白质: 127.06克 | 碳水物: 13.38克.
早餐: HC Gym MCT OIL 500 ML Ostrovit, SAAREMAA LT Kuumsuitsutatud Peekon SAAREMAA, Maxima Яицо ( Muhe Muna), Кофе. 午餐: Tere Hapukoor 30%, TERE, Суп из шпината с мясом. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Tallegg Grillbroiler, Кольраби в печке -картошка фри, Tere Hapukoor 30%, TERE. 小食/其他: Selver Mandlijook, Magustamata, Röstimata Mandlitega, ALPRO, SELF Omninutrition Iso Whey Premium. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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