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유얌얌的日记, 2021年09月30日

在2021年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
68.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月30日:
920 千卡 脂肪: 32.79克 | 蛋白质: 79.30克 | 碳水物: 77.41克.   早餐: 삶은 계란흰자, 그릭데이 코코넛청크, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 사과, 아메리카노. 午餐: 참선진녹즙 에이비씨주스, 찐고구마, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스. 晚餐: 삶은 계란. 小食/其他: 펩시 펩시 제로 슈가. 更多的......
2220 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.5 公斤



     
 

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