在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 47.85克 | 蛋白质: 71.39克 | 碳水物: 141.91克.
午餐: Ikan Kembung Balado, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . 晚餐: Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Putih, Udang Goreng, Ayam Kecap. 小食/其他: Bolu Pisang. 更多的......
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1900 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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