在2021年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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54.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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815 千卡
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脂肪: 21.33克 | 蛋白质: 38.35克 | 碳水物: 118.31克.
早餐: Indomaret Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar (1), Neo Coffee Moccachino. 午餐: Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (Kupas), Tomat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 晚餐: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Tomat, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. 小食/其他: Pepaya, Pepaya. 更多的......
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1548 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 健美操 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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