uwner的日记, 2014年03月30日

在2014年03月30日体重纪录（没有日志纪录）

92.6 公斤最近减少: 10.4 公斤. 还有: 12.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年03月30日:

843 千卡

脂肪: 20.12克 | 蛋白质: 30.65克 | 碳水物: 140.18克. 早餐: Huevo Revuelto, Cóctel de Frutas sin Enulzante (en Conserva o Enlatados), Yogur, Jugo de Toronja. 晚餐: Palomitas de Maíz. 更多的......

2982 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加8.4 公斤

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