在2021年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1307 千卡
|
脂肪: 53.64克 | 蛋白质: 81.11克 | 碳水物: 134.40克.
早餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Nesquik Какао, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Магнит Форель Слабосоленая. 午餐: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Сметана 15%, SPAR Котлета Домашняя, Зелëный борщ. 晚餐: Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Тыква тушеная. 更多的......
|
|
2317 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|