Tilda 2的日记, 2021年09月29日

在2021年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

90.5 公斤最近减少: 19.5 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月29日:

1249 千卡

脂肪: 27.24克 | 蛋白质: 56.45克 | 碳水物: 191.84克. 早餐: Lätta Lättmargarin, Pauluns Granola, Surdegsbröd, Yoggi Mini Hallon. 午餐: Banan, Brunsås, ICA Jasminris, Scan Kassler. 晚餐: Surdegsbröd. 小食/其他: Nektariner. 更多的......

2437 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 4 分钟, 休息 - 14 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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